横浜のヨーガ教室（ヨガ教室）abc Yogaへようこそ！

よくあるお問い合わせ

どうしてそんなに安いのですか？

安いので少し不安ですか？笑
理由はいくつかありますが、長年ヨーガに携わってきた者として皆様の心身の健康にお役に立ちたい一心でスタジオをオープンしました。質問に簡単に答えるならビジネスライクではないからです。
「ヨーガを通しての健康」を皆様に広めて行くためにも低料金で無理なく気軽に通えるスタジオにしたいと思っています。

ヨガとヨーガの違いはありますか？

インドで発祥し4000年の歴史を持つ「yoga」の正しい発音はサンスクリット語でヨゥガです。中国と米国の2つの経由で日本に入ってきたため発音が違うようです。
伝統の中で学んだ私はヨーガと発音しますが、ヨガと発音しても間違いではありません。

レッスンを受ける際の注意点はありますか

動きやすい服装でお気軽にご参加ください。食事はレッスンの2時間前までに済ませておくことをお勧めします。心と体の声を自分でよく聞き、無理をしないことも大切です。

ヨーガマットを持っていないのですが、必要ですか？

時間や場所を選ばず行えるのがヨーガのよいところ。ヨーガマットがなければヨーガはできないというわけではありませんが高価なものではないので購入をお勧めします。マイマットで気持ちよく実践しましょう！

体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？

大丈夫です。ヨーガの目的は体を柔らかくすることだけではありません。自分のペースで呼吸や体や心と向き合っていくうちに自然と柔軟性のある体になっていくものです。体が硬いからといってヨーガをあきらめないでください。

レッスン中にあくびがよく出ます。

あくびは我慢せずに思い切りしてください。中枢神経に好影響です。ただし、教室の外ではTPOをわきまえてあくびをしましょう。

体を動かすとき、呼吸のタイミングがわかりません。

ヨーガの場合の呼吸法は
息を吸うときは、胸を広げる、反る、緊張させるときです。
息を吐くときは、屈む、深める、緊張を緩めるときです。
慣れないうちは息を吸うのか？吐くのか？分からなくなってしまいますが無理して呼吸を止めないことが大切です。

関節が痛いのですが、ヨーガで痛みは緩和できますか？

ヨーガを実践することで痛みが緩和したりなくなることもあります。
しかし、実践しすぎ、しなさ過ぎはカラダによくありません。程度を知って実践しましょう。
骨は負担をかけて動かす。軟骨は負担をかけずに動かして可動域を広くするとよいでしょう。

股関節を手術しました。ヨーガをしてよいのでしょうか？

個人差はありますが、私自身、両側臼蓋形成不全で右側を2013年に手術しました。執刀医に助言を受けヨーガを実践しています。金曜日のメディカルヨーガのレッスンをお受けください。

痩せたいのですが、ヨーガで効果はありますか？

ヨーガの目的は痩せることではありません。ヨーガには痩せること以外にもたくさんのメリットがあり、結果の一つとしてダイエット効果が上がるのです。
太る原因は摂取カロリーが消費カロリーより多い時です。生まれつきも関係してきます。病気が原因の場合もあります（病気が原因ならまず治す）。安静にしていても成人の基礎代謝量の２／３は呼吸筋で使われています。ヨーガで基礎代謝量をアップすることでダイエット効果を上げるとよいでしょう。

ペースメーカーが入っているのですが、ヨーガをしても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。ただし、息苦しくなるまではしないこと。長い保息はしないことが大切です。

ヨ−ガ食について教えてください。

あれこれ決めつけずに、その土地の旬の物をバランスよく摂取しましょう。
何を食べても構いませんが、食べる前にカラダに「今、食べたいのか？」「何を食べたいのか？」を確認すること。
空腹でもないのに食べ物を摂取し満腹にすることは内臓を疲れさせるだけです。

出張ヨーガレッスンは行ってますか？

はい。ヨーガを通じて人生を健康で豊かに過ごしていただきたいという思いから、企業や自治体、施設への指導や講演も行っております。詳しくはお問い合わせください。

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